[...] odkłada się fat. Oczywiście będę pił czystą wódkę+napoje 0kcal. Pewnie w sytuacji piwa już inna sprawa by była? Pytam całkiem poważnie dodam, że robię pomiary bf% itd. więc wszystko będę miał pod kontrolą. Dodam, że wiem iż to forum kulturystyczne i takie pytania są nie na miejscu oraz dla kogoś to może być obraźliwe ale są dla nie których po [...]
[...] tylem w oparciu o lawke 2x15/13 (pozniej zmienie to na pompki w oparciu ale nogi w powitrzu na drugiej lawce, a pozniej zmienie to na pompki na poreczach - z przeciwwaga...wszystko w miare sil) ZESTAW B Nogi: Przysiady ze sztanga na plecach w suwnicy 3x15/13/12 Odwodzenie nogi w tył 3x15/13/12 / RDL do sprawdzenia Prostowanie nóg w siadzie na [...]
AKKO - też tak myślę, pasek jednym słowem zbuntował się Xeor - wszystko w porządku chociaż na filmiku faktycznie hardcore na maxa zwłaszcza, że nie spodziewasz się to raz, prawie byłem wyprostowany. Wszystko ok, tylko cały obolały jestem. Dawidowicz - chyba pójdę studiować reżyserkę debee - gdzie ja za silny to raczej paski za liche produkują [...]
[...] mysle ze Lady M ma tutaj racje a takze pan Snakers twierdzacy ze lepiej cos ze soba robic jak siedziec w domu i bawic sie w kolejne dziecko Neo na internecie,wszystko tutaj zalezne jest od tego czy robimy to wylacznie dla siebie< pan Snakers> czy tez chcemy w przyszlosci startowac w zawodach<Lady M> itd.pozdrawiam
[...] sie zastanawiac o co tak do konca chodziło autorowi wypowiedzi?? czy bedac na diecie redukcyjnej odpowiednie dobranie ciezarow i ruchów oze wpłynac jednak na to zeby mimo wszystko te miesnie wyzbywały sie tłuszczu i ponadto rosnoły??:> przynajmniej urodziło mi sie takie pytanie po przeczytaniu tamtego zdania bo zawsze sadzilem ze graniczy [...]
Witam.Rower treningowy, skakanka, brzuszki chciałbym to wszystko połaczyć by uzyskać lepszą syrwetka(spalić tłuszcz) poprawić kondycje i wyrobić brzuch. Nie jestem gruby mam 68kg przy 174cm wzrostu. Proszę o rady jak trenować w jakie dni z jakim natężeniem. Dziękuje za pomoc.
[...] kolega też sie zastanowi czy rzeźba to naprawdę to czego chce. Wielu ludzi miesiącami się zajeżdża robiąc redukcje osiąga jakiś tam efekt a potem po 3-4 tyg. się zalewa i to wszystko sie mija z celem. Jakoś tak zawsze sądziłem że ostra rzeźba musi mieć jakieś finansowe uzasadnienie. Pamiętaj że można bardzo fajnie wyglądać nie będąc pociętym jak [...]
@Skailer, a tak zapytam z ciekawości jak z wagą? Bo w tych samych okolicach wiekowych (7 klasa podstawówki to będzie) też miałem podobne problemy i klika kilogramów nadwagi. Później zaczęło się Aikido i pod koniec 8 klasy z klasowej łamagi wybiłem się na całkiem sprawnego , młodego człowieka. Generalnie mogą być dwa źródła (tak było u mnie): 1. [...]
[...] ogólny -OB -Poziom cukru we krwii -Ekg -Próba wysiłkowa -Badania okulistyczne oraz laryngologiczne -Oraz inne badania wedle zaleceń lekarza. Jeśli lekarze stwierdzą że wszystko z nami w porządku i możemy spokojnie wziąć się za poprawę swojej tężyzny fizycznej muszę jeszcze nadmienić że u osób, u których nastąpił przyrost wagi o około 20% [...]
Niestety nie mogę nawet do niej wysłać e-mail bo nie jestem abonentem- chyba tak to było. Chodzi mi głównie o to gdzie mam wysłać to odwołanie. Wiem, że szanse są małe ale zawsze można spróbować żeby potem nie żałować. A jeżeli chodzi o testy to są bardzo podobne i podobnie się wszystko odbywa.
[...] 9 się zaczyna), także rano nie będzie aerobów. Przełożę je sobie na wieczór, mam nadzieję że przynajmniej po turnieju te 40 minut wybiegam spokojnie. Od jutra także zaczynam cykl na Glucosaminie, bo zaczynam czuć stawy. 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na dzień nietreningowy 2) BIEGANIE - dystans 5-6 km 3) Rozpocząć suplementację Glucosaminą
Witam!!! Nie wiem czy robic przerwe w trn na mase który ciągnie sie od kilku miesięcy w sumie 4 miechy nim juz jade zmieniam troche intensywnosc trn ale na******lam dużym ciężarem i nie wiem czy mam robic przerwe 2 tyg na odpoczynek czy cwiczyc dalej tym planem hardkorowym?? prosze o rady ludzi z pojęciem PZDR
bieganie to nie ma być jakieś szaleńcze tempo. Pomyśl powoli o interwałach. Mimo wszystko uważam, że na samym początku jeśli będzie 3 razy w tygodniu FBW a przed treningiem 7-10minut rowerka i tak samo po treningu to bieganie będzie zbędne. Później rowerek mozna zamienić na bieżnię. Wszystko zależy od michy. Jeśli będziesz jadł tak jak piszesz [...]
Witam. Postanowiłem, że założę sobie dziennik, zawsze to przyjemniej mieć wszystko w jednym miejscu a i jakieś cenne opinie może będą (nie ważne czy miłe czy nie). Celem jest spalenie fałdów tłuszczu na brzuchu, które mam w sumie od małego. Mam taką budowę ciała, że po założeniu koszulki jestem chudy Mam chude ręce, nogi całkiem normalne tylko [...]
TRENING Za mną jest więc jakieś 7 tygodni ćwiczeń. Pierwsze 2 tygodnie zaznajomiłem się ze sprzętem, ćwiczyłem na wszystkim po koleji. Kolejne 5 tygodni ćwiczyłem tym oto FBW: Sklony tulowia na maszynie Przysiad ze sztanga na plecach Wspiecia na palcach ze sztanga na plecach Dips Wioslowanie Wycisk na klatke Podrzut silowy hantelki Unoszenie [...]
[...] który blokuje tylko pewną część estrogenów a ty *******isz o diecie i retencji !" Bo nie zawsze srodki typu Ari to magiczne cukierki, ktore sa cudownym lekarstwem na wszystko cpunie ! ps. co juz nie czepiasz sie " a co ma dieta do gino " bo Cie zmyło ? eh dzieciaki .... Jesli Cie urazilem to .... trudno... ale jakos [...]
[...] ;] Z mojej strony mam kilka pytań; 1.Czy mogę połączyć ze sobą następujące odżywki: Gainer: Interactive Mammoth 2500 Trec Nitrobolon Caps - 150 kap./ 800 mg Białko: Olimp Provit 85 Kreatyna: Olimp Creatine Mega Caps 2.Jeżeli to wszystko zacznę zażywać to będą jakieś efekty? 3.Co lepsze Nitrobolon czy HMB? Z góry dziękówa za odpowiedź.
[...] pracy powinno nastąpić najpóźniej dzień przed datą ogłoszenia przyjęcia przez komendanta. Czyli jeśli w kwietniu tą datą był 26 to tego dnia powinnaś już mieć pozamiatane wszystko. Wynika to z tego iż dzień ogłoszony przez kgp jako dzień naboru jest też pierwszym dniem służby, a jak wiadomo policjant nie może sobie dorabiać na boku chyba, [...]
[...] no i do tego jak napiszesz mu PRAWDĘ to jeszcze się gniewa na ciebie bo to jest zbyt ciężkie, albo zbyt proste i nie tak to sobie wyobrażał... dlatego k*rwa zrozum że nie wszystko jest takie łatwe jakbyś chciał, bo po drugiej stronie są ludkowie którzy też mają swoje ciała, swoje treningi, swoje diety, swoje babki w mini spódniczkach i często [...]
Wuchta - trening dla przyjemności
